ダイエットに効くサプリメントの飲み方

ごはんや、ケーキを食べても、サプリメントダイエット！

ダイエットといえば、運動や食事制限を思い浮かべる方が多いと思いますが、ダイエットサプリメントを利用するという方法もあります。
サプリメントを服用するだけで、カロリー消費できるものもあれば、やはり、運動や食事制限と組み合わせて使うことで、短期間で大きな効果を上げてくれるサプリメントもあります。
カロリーコントロール系（糖質や脂質の吸収を阻害して、体内に吸収される前に排出）、酵素サプリ（代謝を活性化する作用が有る）、脂肪燃焼系（脂肪の燃焼を助けるもの）、腸内環境調整系（腸の善玉菌を活性化！）、筋肉増強サプリ（筋肉を増やしてダイエットをする人向き）などなど、ダイエットサプリメントは多種多様なもので溢れています。
自分のダイエットにあったサプリメントを選びましょう。

さて、皆さんは、サプリメントを飲むタイミングを知っていますか？
そもそもサプリメントは薬事法の規制により、栄養補助食品に分類されるので、お薬のように、いつ、何錠飲むとは記載ができません。
数え方も一錠、二錠ではなく、一粒、二粒という単位になります。
しかし、サプリメントに含まれる栄養素によって、最も効能が発揮されるベストなタイミングで飲むと、体内にきちんと吸収され、最大限にサプリメントの威力が発揮されます。
何で飲むか？ということも重要です。

常温の水やぬるま湯と一緒に飲むのがベストです。
ミネラルウォーターは胃の活動を活発にする働きを持っているので、特におすすめです。
サプリメントは胃の中で、細かく砕かれ、吸収しやすい状態となって腸に送られるのですが、飲むものでサプリメントの栄養素が減少したり、場合によっては、副作用を起こす可能性もあるので気をつけましょう。
例えば、コーヒーや紅茶などと一緒飲むと、カフェインやタンニンが栄養素を阻害してしまうので、やめておきましょう。